☆ヨガストレッチ
筋や関節を伸ばし筋肉の柔軟性や関節の可動域を広げて怪我のリスクを予防し、疲労回復を促します。
呼吸を整えリラックスすることで、心身の緊張をほぐし運動前には効果的です。
☆ZUMBA®︎gold
ダンスフィットネス初心者、ミドル・シニア世代、運動が苦手な方など、どなたでも安心して楽しく参加できる優しいZUMBAプログラムです。
インストラクターの動きと口頭指示に合わせて一緒に動いていきます。
☆ZUMBA®︎
ラテンの音楽を中心に世界の音楽とダンスで構成されたダンスフィットネスです。
踊りながら音楽を楽しめるのもZUMBAの魅力！有酸素運動で楽しくしっかりと汗をかきましょう。
年齢性別問わずご参加いただけます。
